гурток з фізичної культури
Навчальна програма факультативу (гуртка, секції)
для загальноосвітніх закладів «Баскетбол» 5-9 класи
Пояснювальна записка
Дана навчальна програма спрямована як на набуття базових знань з фізичної культури, гігієни, основ здоров’я та здорового способу життя; виховання інтересу, потреби і звички до занять фізичними вправами, для удосконалення функціональних можливостей організму, розвитку основних систем які забезпечують життя, так і на формування мотиваційних та функціональних компетентностей щодо баскетболу.
Програма орієнтована на реалізацію комплексу навчальних, оздоровчих і виховних завдань:
формуванню загальних уявлень про фізичну культуру, її значення в житті людини збереження та зміцнення здоров’я, фізичного розвитку;
розширення рухового досвіду, вдосконалення навичок життєво необхідних рухових дій, використання їх у повсякденній та ігровій діяльності;
формування ціннісних орієнтацій щодо використання фізичних вправ як одного з головних чинників здорового способу життя;
засвоєння техніки і тактики баскетболу;
забезпечення потрібного рівня розвитку кондиційних якостей, координаційних здібностей та можливостей функціональних систем організму;
придбання теоретичних знань і практичного досвіду для досягнення кращих результатів;
комплексне удосконалення і проявлення в змагальній діяльності різних сторін підготовленості.
Програма передбачає комплексні методики навчання, тренування і виховання, включає компоненти педагогічної діяльності, необхідні для успішного засвоєння учнями знань, формування рухових навичок, удосконалення фізичних можливостей та виховання почуття відповідальності учнів за свій фізичний стан, їх моральних і вольових якостей та мотивації до самовдосконалення.
Формування умінь виконувати фізичні вправи, їх трансформація в навички, об’єднання навичок в уміння – це тривалий складний процес. Програма надає учням:
знання що сприяють організації учнів у процесі фізичного виховання (наприклад правила безпеки, організації ігор, суддівства);
знання медика-біологічного спрямування (вплив фізичних вправ для функції організму, про першу медичну допомогу, про втому та відновлення, методи самоконтролю);
знання, необхідні для практичного засвоєння вправи (про техніку та тактику гри);
знання з організації і методики проведення занять і змагань.
Всі хто займаються в гуртку баскетболу рекомендуємо розподіляти в залежності від віку на чотири навчальні групи: 1 рік навчання – 9-10 років; 2 рік навчання – 10-11 років; 3 рік навчання – 11-12 років; 4 рік навчання – 12-13 років; 5 рік навчання 13-14 років. Програма розрахована на 5 років навчання по 216 годин на рік. Кількість учнів 1-2 роки навчання не менше 15 учнів, 3-4 рік навчання не менше 12 учнів, 5 рік – 12 учнів.
Вчитель має право до 50 % кількості годин змінювати на вивчення будь-якого розділу програми в залежності від рівня підготовки вихованців, матеріально-технічної бази навчального закладу та навчального навантаження. Вивчення факультативного курсу починається з 4-го класубаскетболом з 9 років.
Бажаючі займатися в гуртку з баскетболу обов’язково повинні мати довідку від лікаря.
Заняття проводяться вчителем фізичної культури три рази на тиждень по дві години. Вони повинні бути направлені на всебічну фізичну підготовку учнів та на вивчення основ техніки і тактики гри. Навчальний рік в гуртку починається з 1 вересня і закінчується в кінці навчального року. Проводяться заняття згідно розкладу. При плануванні необхідно враховувати зайнятість дітей.
Навчальна робота в гуртку проводиться за програмою яка вмістить матеріал теоретичних та практичних занять, інструкторської та суддівської практики. Теоретичні заняття проводяться в формі 15-20 хвилин бесід в процесі практичних занять.
Контрольні вправи не обов’язкові к виконанню, але бажано для формування мотиваційного компоненту запропонувати учням до виконання на початку та наприкінці навчання. При виконанні контрольних вправ ураховувати індивідуальні можливості вихованців.
1 рік навчання
| Тема | К-ть год. | Зміст навчального матеріалу | Вимоги щодо рівня та якості засвоєння навчального матеріалу |
|
|
| історію розвитку баскетболу;
| |
|
|
| Фізична підготовка Загальна фізична підготовка Загальнорозвивальні й гімнастичні вправи; вправи на розтягування, координацію рухів; вправи для формування постави та профілактики плоскостопості. Спеціальна фізична підготовка Прискорення до 15 метрів; «човниковий» біг; серійні стрибки, зістрибування з висоти; вправи з обтяженням; рухливі ігри. |
виконує з місця на 5, 10, 15 м з різних положень, «човниковий» біг 5х5 м; серійні стрибки; вправи з обтяженням |
|
|
| Технічна підготовка Техніка нападу : чергування ходьби, бігу, стрибків, зупинок, поворотів; стійку захисника з виставленою вперед ногою, пересування приставними кроками у захисній стійці; прискорення; зупинки, повороти; стрибки; поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами в захисті; стійку з піднятою в гору рукою; подвійним кроком. | |
| Тема | К-ть год. | Зміст навчального матеріалу | Вимоги щодо рівня та якості засвоєння навчального матеріалу |
|
|
| техніка передачі та ловіння м’ячафінти на передачу м’яча, фінти на кидання м’яча, фінти на ведення; кидки однією рукою зверху в русі (з двох кроків); кидки однією рукою з місця ( з відскоком від щита в кошик); двома руками від грудей на місці та в русі; штрафний кидок (за спрощених умов); | |
|
|
| техніка ведення м’яча: стійка захисника; пересування у захисній стійці; прискорення; зупинки; повороти; стрибки; естафети; рухливі ігри; |
|
|
|
| техніка заволодіння м’ячем: перехоплення м’яча під час передачі; відбивання м’яча; вибивання м’яча під час ведення; накривання м’яча під час кидання; підбирання м’яча, що відскочив від щита;індивідуальні дії з м’ячем:взаємодія двох гравців способом «Передай м’яч і виходь»; протидія нападаючому з м’ячем у трьох секундній зоні; на далеких підступах до кільця; індивідуальні дії з м’ячем:протидія двом, трьом нападаючим; розподіл обов’язків між гравцями у захисті; фінти на кидок м’яча; фінти на ведення м’яча; дії для підбирання м’яча, що відскочив від щита; чергування вивчених способів пересування в поєднанні з фінтами; гігієни тіла, одягу, спортивної форми; правил рухливих ігор «Боротьба за м’яч», «Полювання», «М’яч капітанові», «Крізь фронт», «Боротьба за м’яч», «Не давай м’яч ведучому», «Виклик номерів», «Стрибунці-горобці», «Вудка стрибкова», «М’яч у стіну», «Швидка передача», «Хто більше влучить?», «Кидки зі зміною місць», «Гонка м’ячів по колу», «Передай м’яч після ведення», «Виштовхни з кола», «Бій півнів», «Квач маршем»; навчальних ігор у баскетбол; безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом. |
2 рік навчання
| Тема | К-ть год. | Зміст навчального матеріалу | Вимоги щодо рівня та якості засвоєння навчального матеріалу |
|
|
| Теоретична підготовка Охорона безпеки життєдіяльності учнів. Баскетбол у системі фізичного виховання. Техніко-тактичні дії в баскетболі. Вплив занять спортом на формування особистості. Виховання фізичних якостей. Надання першої допомоги. | визначає:зовнішні ознаки втоми і перевтоми;
|
|
|
| Фізична підготовка Загальна фізична підготовка загальнорозвивальні вправи;передачі й ловіння м’яча:передачі й ловіння м’яча: кидки однією рукою зверху; кидки однією рукою зверху в стрибку; кидки м’яча після проходу уздовж бічної лінії; штрафний кидок (індивідуалізація); естафети з веденням і кидками; |
кидки м’яча: чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю; передача м’яча перед собою та за спиною кроком, під час протидії захисника; ведення м’яча з маневруванням під час проходу під кільце; асинхронне ведення м’яча з маневруванням під час проходів під кільце з активною взаємодією з партнерами; поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами гри в захисті; |
|
|
|
Техніка захисту Пересування: накривання і відбивання м’яча; відволікаючі дії захисника; блокування під час боротьби за м’яч, що відскочив від щита; боротьба за м’яч після неточного кидка; боротьба під щитом. |
заволодіння м’ячем:вивченими способами ловіння м’яча в позиції центрового гравця в залежності від напрямків передачі м’яча і способу протидії захисника; |
|
|
| моменту для одержання м’яча в трьох секундній зоні нападу; вибір місця для дій гравців різних ігрових амплуа; індивідуальні дії з м’ячем: організація позиційного нападу і швидкого прориву; організація позиційного нападу з одним центровим гравцем. Тактика захисту Індивідуальні дії без м’яча:організація дій команди проти швидкого прориву. | застосовуєрухливих ігор та навчальної гри у баскетбол; безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом.
|
негативного впливу паління і вживання алкоголю на досягнення у спорті;
характеризує:Ривки з місця; «човниковий» біг; прискорення, зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом; серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг;вправи з обтяженням, естафети.
прискорення із завданням наздогнати і перегнати партнера; збільшення швидкості пересувань і зупинок різними способами; чергування способів пересування із прийомами гри;
прискорення із завданням; пересування і зупинки різними способами;чергування способів пересування з технічними прийомами гри;
кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої й далекої дистанцій; кидки м’яча після проходу вздовж бічної лінії; штрафний кидок;
кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанції в русі з опором захисника; кидки м’яча однією рукою зверху у стрибку й у русі після виконання прийомів нападу і з опором захисника; кидки м’яча після проходу вздовж бічної лінії; штрафний кидок; змагання в кидках м’яча на швидкість і точність влучення;
поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами гри в захисті;
поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами гри в захисті;
поєднання вивчених способів переміщень і фінтів вндивідуальні дії з м’ячем:взаємодії між гравцями, що виконують різні ігрові функції; застосування вивчених способів взаємодій у процесі навчальних ігор;
здійснює:організація позиційного нападу; швидкого прориву; напад із двома центровими; напад серією заслонів.
швидкого прориву вздовж бічної лінії; організацію трикутника відскоку при підборі м’яча, який відскочив від щита; організацію позиційного нападу на своїй половині майданчика; суддівство навчальних ігор; вихід на вільне місце для одержання м’яча в позиції центрового гравця; вибір місця і моменту для взаємодій із центровим гравцем; вибір вивчених способів ловіння, передач, ведення, кидків і фінтів із м’ячем, які застосовують гравці різних ігрових амплуа; вибір моменту для передачі м’яча центровому гравцеві; протидії заслонам і організацію передачі центровому гравцеві;
4 рік навчання
| Тема | К-ть год. | Зміст навчального матеріалу | Вимоги щодо рівня та якості засвоєння навчального матеріалу | ||||
|
|
|
Теоретична підготовка Баскетбол у системі фізичного виховання підростаючого покоління України. Баскетбол у ланках фізкультурного руху України. Загальна та спеціальна фізична підготовка на заняттях. Психологічна підготовка баскетболіста.
|
Учень:методику проведення самостійних занять з баскетболу.
Загальна фізична підготовка передачі набивними м’ячами 1 кг однією, двома руками; ходьба у напівприсіді з набивними м’ячами; вистрибування з напівприсіду з виносом м’яча вгору; серійні стрибки, втримуючи м’яч над головою;вистрибування з напівприсіду з грифом штанги на плечах (3 серії по 10 вистрибувань з паузою для відпочинку 1,5-2 хв); «човниковий» біг на 5, 10 м (із загальним пробігом за одну спробу 25-100м), естафети; | ||||
|
|
| Вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей; | Вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостейбігові, стрибкові, швидкісно-силові та спеціальні циклічні вправи, які використовуються в режимі високої інтенсивності; двосторонні ігри впродовж 20 -30хв;
| ||||
|
|
| вправи для розвитку спеціальних координаційних здібностейчергування способів пересувань у поєднанні з технічними прийомами гри; |
пересування:чергування різних прийомів ловіння і передачі м’яча в трійках при опорі одного, двох захисників; передачі м’яча в трійках у стрибку з просуванням уперед; поєднання ловіння і передачі м’яча в умовах жорсткої протидії захисників;
| ||||
|
|
| кидки м’яча:укривання м’яча під час обведення суперника; естафети з веденням м’яча. | |||||
|
|
| володіння м’ячем:поєднання способів пересування у захисті з технічними прийомами гри;
|
| ||||
|
|
| заволодіння м’ячем:Тактика нападу Індивідуальні дії без м’яча: використання вивчених способів кидання м’яча у кошик в поєднанні з іншими технічними прийомами; вибір доцільних ігрових прийомів для організації загальнокомандних дій у різних ситуаціях гри; командні дії:Тактика захисту Індивідуальні дії: |
здійснює:вивчені способи пересувань і фінтів в умовах гри на високих швидкостях з урахуванням ігрових функцій; взаємодії трьох гравців «подвійний заслін», «наведення на двох гравців»; завершення швидкого прориву «трикутником»; ешелонний швидкий прорив; протидії «подвійному заслонові», «наведенню на двох гравців», завершенню швидкого прориву «трикутником»; протидії ешелонованому швидкому проривові. | ||||
|
|
|
командні дії: загальну та спеціальну фізичну підготовку баскетболіста; психологічну підготовку баскетболіста. пояснюєбезпеки життєдіяльності під час занять баскетболом,правил гри у баскетбол. | |||||
|
|
| Фізична підготовкаперешикування, стройові вправи та прийоми, загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів у русі в парах, акробатичні елементи; | |||||
|
|
|
Спеціальна фізична підготовка Ривки з місця, «човниковий» біг; прискорення, зупинки, повороти, вистрибування з низького присіду; стрибки «вглибину», вправи з обтяженням, набивним м’ячем, естафети; |
Ривки з місця на 5, 10, 15, 20, 30 м з різних положень; «човниковий « біг 4х9м; прискорення, зупинки, повороти, зміни напряму руху під час бігу за зоровим сигналом; серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів; вистрибування з низького присіду; стрибки «вглибину» зі швидким вистрибуванням угору; вправи з обтяженням, набивними м’ячами; естафети; | ||||
|
|
| Вправи для розвитку сили; | вправи для розвитку сили:: ривки з різних стартових положень на 5, 10, 15 – 30 м з м’ячем і без м’яча; біг з прискоренням, зупинками, ривками (вперед, назад, у сторони) із зоровим і слуховим контролем; естафети з веденням м’яча; комплексні естафети з м’ячем; стрибкові вправи, вивчені у попередніх класах; | ||||
|
|
|
вправи для розвитку витривалості:стрибки зі скакалкою; поєднання акробатичних елементів із технічними прийомами гри. | вправи для розвитку спеціальних координаційних здібностей:чергування способів пересувань, зупинок, поворотів, стійок у поєднанні з технічними прийомами гри у нападі та захисті; пересування різними способами у відповідь на відповідні сигнали (зорові, слухові);
| ||||
|
|
| передачі та ловіння м’яча: вивченими способами в ускладнених умовах; | кидки м’яча: | ведення м’яча: ведення передачі кидки в ускладнених умовах; | володіння м’ячем: заволодіння м’ячем біля свого щита в умовах активної боротьби з нападаючим. | заволодіння м’ячем:застосування вивчених способів пересувань і фінтів в умовах гри на високих швидкостях з урахуванням ігрових функцій баскетболістів; вихід на вільне місце в позиції центрового, захисника, що нападає;групові дії: напад з двома центровими; напад серією заслонів; ешелонний швидкий прорив.
вибір місця і моменту для протидії груповим взаємодіям гравців; вибір моменту для протидії виходу на вільне місце гравцям різних амплуа; групові дії: протидія швидкому прориву з веденням м’яча; протидія позиційному нападу через двох центрових гравців; персональний і зонний захист; протидія ешелонованому швидкому прориву;
|
|
Список використаної літератури
1.Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.
2. Вилюнас В.К. Психология эмоциональных явлений. – М.: Медиус, 2000.
3. Методическое пособие по организации физкультурно-оздоровительной и спортивно- массовой работы в детско-юношеских клубах и центрах по месту жительства /Авт.-сост. Л.В. Балабан, В.М. Крикота. – Мариуполь, 2008. – 100 с.
4. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. Методическое издание.
– М.:Физкультура и спорт, 2000. – 496 с.
5. Теория и методика физического воспитания: Учебное пособие для студентов факультета физического воспитания педагогических институтов /Б.А. Ашмарин, М.Я.Вилевский, К.Х. Грантынь. – М.: Просвещение, 1985.
6. Техніко-тактичні дії гри в баскетбол.- Запоріжжя: ЗДУ, 2002.- 19с
7. Поплавський Л.Ю. Баскетбол.- К.: Олімп. літ., 2004
8. Шаблинский В.А. Баскетбол. Что я о нем знаю?.- К.: Молодь, 1989.- 144с.
9. Демінський О.Ц. Дидактичні основи оптимізації спортивного тренування: Монографія.- К.: Вища школа, 2001.- 238с
10. Цапенко В.А. Теория и методика избранного вида спорта (спортивные игры): Учебное пособие для студентов V курса/ В.А.Цапенко, В.Н.Зайцева.- Запорожье, 2001.- 171с
11. Цапенко В.А.Теория и методика избранного вида спорта (спортивные игры): Учеб. пособ. для студ. IV курса/ В.А.Цапенко, В.Н.Зайцева.- Запоріжжя: ЗДУ, 2002.- 150с.
12. Спортивные травмы. Основные принципы профилактики и лечения.- К.: Олимп. лит-ра, 2002
13. Былеева Л.В., Коротков И.М., Яковлев В.Г. Подвижные игры.- М.: Физкультура и спорт, 1974.- 208с.
14. Богдан Шиян. «Теорія і методика фізичного виховання школярів». Тернопіль. Навчальна книга. Богдан 2001. -
15. Волков Л.В. «Виховання фізичних здібностей учнів». К. «Радянська школа» 1980. -
16. Програма для загальноосвітніх шкіл, навчальних закладів. К. «Початкова школа».
17.Навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл. (групи початкової підготовки, спортивне оздоровлення). К. 1999. – 205с.
18. Малевич Л.Р.,.Ковянов В.Н. Спортивні ігри «Баскетбол» Буклет. Вища школа. 1981. -
19. Зінин А.М. Дитячий баскетбол. М. Фізкультура і спорт. 1989. -
20. Бабушкин В.З. Подготовка юних баскетболистов. – К.: Здоров’я, 1985. -143 с.
21. скетбол: Программа для ДЮСШ (комплексных и специализированых). – М., 1972.- 65 с.
22. Баскетбол: Поурочная программа для детско-юношеских спортивних школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М., Госкомспорт СССР, 1984. – 150с.
23. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок. - М.: Просвещение, 1991. – 64 с.
24. Годик М.А., Бальсевич В.Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека. Теория и практика физической культуры. 1994. №5,6 – С. 24-32.
25. Дыржан К. Модель баскетболиста, команды, игры. Спорт за рубежом, 1977. №12. – С. 10-11с.
26. Корягин В.М. Подготовка высококвалифицированных баскетболистов: Учебник для вузов физвоспитания. –Львов: Край, 1998. – 187 с.
27. Коузи Б., Пауэр Ф. Баскетбол. Концепция и анализ. – М.: ФиС, 1975. – 272 с.
28. Латышкевич Л.А., Фойгт В.В., Лебедь Ф.Л., Воробьев М.И., Поплавский Л.Ю. Закономерности построения игровой и соревновательной деятельности и путь повышения ее интенсивности. Теория и практика физической культуры. 1990. №4. – С. 13-15.
29. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. – М.: ФиС, 1982. – 265 с.
30. Николич А., Параносич В. Отбор в баскетболе. –М.: ФиС, 1984. – 144 с.
31. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 579 с.
32. Полтавский Л.Ю. Методические рекомендации по организации и методике тренировки высококвалифицированных баскетболистов в меж игровых микроциклах соревновательного периода. – К.: КГИФК, 1987. – 21 с.
Рекомендована література для учнів.
- Платонов В.М., Булатова М.М. Фізична підготовка спортсменів. – К.: Олімпійська література, 1995. – 317 с.
- Вуден Джон. Современный баскетбол. – М.: ФиС, 1997. 225 с.
- , втрата їх інтересу до занять фізичними вправами сприяє зниженню стану здоров`я. Це обумовлено, насамперед, тим, що стає дедалі важче залучати дітей до рухової активності.
З цією метою у другому томі методичного посібника ми продовжуємо представляти нові навчальні програми для факультативів (гуртків, секцій) двух напрямків: фізкультурно-спортивного та фізкультурно-оздоровчого.
